In unserer heutigen angespannten und hektischen Zeit fällt es den meisten Menschen zunehmend schwerer, Entspannung und damit ihre innere Ruhe zu finden.

Dies liegt oft auch daran, dass sie es nicht gelernt haben, sich richtig zu entspannen.

Durch das angeleitete Wechselspiel von Anspannung und Entspannung der Muskeln wird gelernt, einen immer tieferen Zustand auch der geistigen Entspannung zu erreichen. Auch werden Übungen gezeigt, wie dieser Entspannungszustand im Alltag erreicht werden kann.

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