Mountainbiking
Abgesehen davon, dass Mountainbike und Rennrad ideale Trainingsgeräte für den motivierten Freizeitsportler sind, werden ganz besonders Koordination und Gleichgewichtssinn gefördert und trainiert.
Auch die übrigen Sinne werden angesprochen: Das Training findet immer draußen in der Natur statt. Sie nehmen je nach Ort und Jahreszeit eine Vielzahl an positiven Eindrücken auf.
Dadurch schaffen Sie sich ganz einfach einen Ausgleich zum oft stressigen Berufs- und Privatleben.
Die in angenehmer Atmosphäre vermittelten Inhalte sind unter anderem:
Einführung
Anpassung des Rads an die Körpergeometrie, Finden der korrekten Sitzposition, Pedalsysteme
Technik
Bremsen und Ausweichen, Anfahren und Absteigen am Berg, Ein- und Ausstieg in die Pedale
Training
Sicheres Fahren auf allen Belägen, Beachtung von Tritt- und Herzfrequenz, Anstiege meisten, effizientes Pedalieren